| ダイエットの成功と体重について |
|
|
体重の変化を気にしすぎ、増えた減ったと
神経過敏になっていては、ダイエットには成功しません。
頻繁に体重を測り、増えると落ち込み減ると喜ぶということを
繰り返している人は少なくないようです。
ダイエットの進み具合が気に掛かるのはわかるのですが、
気に掛けすぎていると失敗のきっかけになることもあります。
食事量の増減によって体重はある程度の影響を
受けるものですから、ダイエットをしたからと
目に見える形で減るわけではありません。
ダイエットのためにとカロリーコントロールをしていると、
カロリーの低い食事に順応した体は新陳代謝を
低下させる傾向があります。
厚着の季節になれば、夏のように露出した肌を
気にすることはなくなります。
食事を我慢しているのに体重が減らないといった
悪循環に陥る事も良く起こる事です。
特に1週間で痩せようとか、短期間で痩せようと
期間を限定してしまうと逆に焦って、
必要以上に極端に食べ物を制限してしまいがちです。
体に大きな負担のかかる食事制限によるダイエットは、
痩せにくい身体になってしまう場合もあるので
注意が必要です。
ダイエット成功の秘訣は、体重の増減を気にしすぎないこと、
あまりにも短期間でのダイエットをしないことです。
短期間で急激なダイエットを行うと、
健康にも良くない影響があります。
体調を崩すだけでなく、抜け毛の原因になったり
生理不順を引き起こすこともあります。
体に負荷をかけすぎず、継続して行うことが
苦痛にならないようなダイエットメニューを
日々実践することが、ダイエットの成功への道です。
ふるさと青汁 ミュゼ 予約 ふるさと青汁
| |
|
10月20日（木）19:16 | トラックバック(0) | スポーツ | 管理
|
フォトログ表示
